Planification et entrainement en escalade avec Sergio Pastor

« La différence entre vouloir et pouvoir passe par l’entraînement. »

Tu grimpes en salle, mais tu as des difficultés à atteindre tes objectifs ?

Tu as un projet en site naturel, que tu as peur de ne pas réussir ?

Ou encore, tu souhaites progresser tout en prévenant les blessures, te débarrasser des mauvaises habitudes, et améliorer tes compétences de manière équilibré et planifié.

Nous pouvons vous aider à décrocher de meilleures performances et à adapter votre passion pour l’escalade à vos besoins.

Parce qu’un programme personnalisé n’est pas seulement réservé aux athlètes professionnels mais à tous ceux qui veulent s’améliorer et qui ont une motivation.

Sergio Pastor, formé par kymy de la Peña (KYMYCOACH) , est à votre disposition pour vous guider et vous accompagner tout au long de votre progression.

Il vous fournira les outils nécessaires pour que vous puissiez donner le meilleur de vous-même ; mais votre progression dépendra de votre investissement.

Que proposons-nous ?

Un entraînement pour l’escalade totalement personnalisé qui inclut :

Une planification d’exercices pour le développement des capacités physiques. Chaque séance sera composée d’ateliers variés sur différents agrès (TRX, fitball, pan güllich…).

La pédagogie utilisée a pour but de rompe la monotonie généralement associé à l’entraînement.

Un entrainement technique structuré :

Travail des principales qualités musculaires (coordination, souplesse, force, endurance).

Travail approfondit de la gestuel (équilibre, sensation, pose de pieds).

Une prévention et une rééducation des blessures :

L’aspect le plus important de l’entraînement est de pouvoir pratiquer en restant à l’écoute de son corps.

Ma façon de procéder !

Planification et explication des routines d’exercices (vidéo démonstratives de chaque atelier) et « feedback » hebdomadaire.

Une séance mensuelle en tête à tête avec Sergio Pastor ! Toujours adaptée et totalement individualisé en fonction du niveau, des besoins et des objectifs de chaque grimpeurs.

Mes tarifs :

  • 70 € mensuel :

- Une séance d’observation avec un bilan personnalisé (lieux à déterminer au préalable).
- Planification et « feedback » hebdomadaire.

  • 20 € (extra) :

- Séance supplémentaire selon vos besoins (temps et lieux à déterminer en fonction de vos objectifs).

Si tu as besoins de plus d’information, n’hésite pas à me contacter par mail, pour toutes demandes ou questions à : climbwithustraining@gmail.com .

Entrainement | Planification