Planification et entrainement en escalade avec Sergio Pastor

« La différence entre vouloir et pouvoir passe par l’entraînement. »

Tu grimpes en salle, mais tu as des difficultés à atteindre tes objectifs ?

Tu as un projet en site naturel, que tu as peur de ne pas réussir ?

Ou encore, tu souhaites progresser tout en prévenant les blessures, te débarrasser des mauvaises habitudes, et améliorer tes compétences de manière équilibrée et planifiée.

Nous pouvons vous aider à décrocher de meilleures performances et à adapter votre passion pour l’escalade à vos besoins.

Parce qu’un programme personnalisé n’est pas seulement réservé aux athlètes professionnels mais à tous ceux qui veulent s’améliorer et qui ont une motivation.

Sergio Pastor, formé par Kymy de la Peña (KYMYCOACH), et Maëlys Agrapart, athlète de haut niveau et licencié en STAPS spécialité Entraînement Sportif sont à votre disposition pour vous guider et vous accompagner tout au long de votre progression.

Ils vous fourniront les outils nécessaires pour que vous puissiez donner le meilleur de vous-même ; mais votre progression dépendra de votre investissement.

Que proposons-nous ?

Un entraînement pour l’escalade totalement personnalisé qui inclut :

Une planification d’exercices pour le développement des capacités physiques. Chaque séance sera composée d’ateliers variés sur différents agrès (TRX, fitball, pan güllich…).

La pédagogie utilisée a pour but de rompre la monotonie généralement associée à l’entraînement.

Un entrainement technique structuré :

Travail des principales qualités musculaires (coordination, souplesse, force, endurance).

Travail approfondi de la gestuelle (équilibre, sensation, pose de pieds).

Une prévention et une rééducation des blessures.

L’aspect le plus important de l’entraînement est de pouvoir pratiquer en restant à l’écoute de son corps.

notre façon de procéder !

Planification et explication des routines d’exercices (vidéos démonstratives de chaque atelier) et « feedback » hebdomadaire.

Une séance mensuelle en tête à tête avec votre coach, Sergio ou Maelys ! Toujours adaptée et totalement individualisée en fonction du niveau, des besoins et des objectifs de chaque grimpeur.

LES tarifs :

  • 100 € mensuel :

- Une séance d’observation avec un bilan personnalisé (lieu à déterminer au préalable).

- Une séance par mois d'entraînement personel dans la salle de votre choix. 

- Planification et « feedback » hebdomadaire.

  • 30 € (extra) :

- Séance supplémentaire selon vos besoins (temps et lieu à déterminer en fonction de vos objectifs).

Si tu as besoin de plus d’informations, n’hésite pas à nous contacter par mail, pour toutes demandes ou questions à : climbwithustraining@gmail.com .

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Entrainement | Planification - Préparation Mentale

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